古人解咽炎,一个小橘汤就能搞定

冬至过后,天地间就好像结了冰,就连成都都下起了小雪。每到这时,我都会提醒大家注意保暖,尤其是裸露在外的脖子,要是不小心着了凉,不少姑娘就会感觉,嗓子有点不舒服,像有东西堵着,但也不知道是不是痰,老想“嗯”一下清清嗓子。

很多姑娘会把这种身体反应当做是感冒时,病毒留给身体的一些“小礼物”,觉得没过多久它就会自己消失,没想到,时间越久,反而越不舒服,这其实就是慢性咽炎。

慢性咽炎和感冒时候的咳嗽最大的不同,就是持续的时间会很长,大约在三个月以上。而且喉咙时常干干痒痒的,声音也比较嘶哑,不敢说太多话,不然嗓子会难受,尤其是早晨,老是会咳出点白痰。

于是,不少姑娘这才后知后觉的想到,自己是不是有慢性咽炎,开始寻找各种调理咽炎的方子,学会随身携带一个保温杯,里面泡着胖大海或者罗汉果,不舒服了就喝一点。

但这些食材都是清热下火的,虽然当下可以浇灭喉咙的火,但哪天工作忙了,有了不顺心的事,咽炎就会冒出来。反而是我劝她们休息休息,睡得饱足了,咽炎的情况会缓解不少,也不会频繁的冒出。

为什么会这样呢?因为慢性咽炎跟我们的情绪有很大关系。

当我们生气着急了,或者有了些小烦恼,肝气会很容易郁结。而肝主疏泄,肝气可以跑跳在经络各处来调和气血,我们咽喉处周围就有肝经。肝气正常运行,喉咙的气血就会顺畅流通,我们才会舒服。

但要是肝气郁结了,“气郁则化火”,气就会团成了一堆,燃起小火苗,慢慢的,灼烧着咽喉部位的津液,变成了痰,成了堵住的那一点点小纠结。所以很多老师,或者忙碌于工作的姑娘,都是最容易有慢性咽炎的人。

另外,冬天天气多变,病毒十分活跃,而咽喉,是我们一呼一吸的重要门户,也是病毒的首先骚扰目标。它和我们体内郁结的肝气结合,小火苗就更旺了,姑娘们嗓子痒,干涩的情况也会比其他季节更加明显。

这时候,比起吃清火滋润的食物,最重要的其实还是疏肝理气,把我们体内揉成一团的纠结情绪打散,才能更好的调理慢性咽炎呀~

我们控制不住自己的情绪,有时候会有性格的原因,但更多的,其实是我们身体有了小毛病,能量消耗得多了,不足以支撑情绪的自由转换。

意识到这点后,我们在梳理自己情绪的同时,也要学会在生活中通过认真呵护自己的身体,把身体恢复到舒适的状态,这样,情绪自然就会被安抚。所以我会有两个生活上的小建议。

工作时的坐姿要注意,休息时可以按摩穴位

我们坐着工作太累时,会习惯性的驼背,把身子弯成一个弧度,尤其是头部的位置,很容易往下压,压迫到咽喉处的气管。这样,我们的气血,其实在喉咙的位置是不流通的,不仅会让慢性咽炎的情况更加明显,后面脊椎的部位也会特别疼痛。

如果你也有这样的习惯的话,就需要在坐姿上下一点功夫,让肩膀和身体保持一根直线,坐直平视电脑,使气血流通得顺畅些,我们的身子也会很舒适。

另外,工作时如果感觉喉咙不太舒服,还可以按摩下廉泉和天突这两个穴位,它们能很快缓解那种堵塞的不畅感。

敲打肝胆经,缓解肝气郁结

心情不大爽利的时候,肝胆经是最先郁结的。它刚好就在我们肋骨的位置,如果我们生气了,心情郁结了,可以经常敲打一下肝胆经,让郁结的肝气流通起来。

平日里,工作久了,我在舒展身体时,就会把手握成一个拳头,轻轻的敲打自己腰部的位置。稍微用点力,会有种酥酥麻麻的疼痛感,但敲过后,身子却像被打开了一条通道,上下都很通利,清爽不少。

除了生活上的调理外,我们也可以搭配一些食物。但慢性咽炎的姑娘,很多时候是不可以吃太多辛辣油腻的东西,会给咽喉增添负担,所以我会比较建议大家吃一些清润的食物,循序渐进的调理慢性咽炎。

大自然其实很温柔,在面对慢性咽炎时,它会在秋冬时结出一种金灿灿,又清润的小果子:橘子,它刚好就是梳理我们肝气很重要的一味食材。

冬天时,我的身边总是少不了橘子的,剥开的橘子,橘皮可以疏肝气,橘肉可以润燥生津,橘络能够化痰……全身几乎都可以入药。

尤其是鲜橘皮,《本草经百种录》说“橘柚通体皆香,而皮辛肉酸,乃肝胆通气之药也。”新鲜的橘皮,因为挥发油高,香味特别浓烈,也正是这股浓烈的气息,能够一下子冲破郁结的肝气,让心情肆意舒展。

在冬天雾霾不断的成都,我在吃完橘子之后,都会习惯性的放一点橘皮在身边,闻着它散发出来的清香气,会觉得心情舒畅不少。

橘子的吃法有很多,但有一道来自《遵生八笺》的“橘汤”,特别适合秋冬时慢性咽炎的姑娘吃,它主要的食材有橘子,姜,甘草和盐,除了能够梳理肝气外,还能提振阳气。

生姜味辛,可以温阳,呵护我们体内的阳气,让它咕噜噜的往上冒驱逐外邪,但它不适合放太多,现在刚刚过了冬至,阳气需要小心呵护,放多了容易让阳气生发太过。

姜的品种我也会特别注意,我一般用的都是嫩姜,它更温和,但如果家附近没有嫩姜的话,也可以用生姜,但是量就需要更少一些。

此外,甘草有化痰的作用,能够帮我们缓解喉咙处堵塞的感觉。而盐,它可以将咽喉处燃烧的小火苗拉下来温暖肾脏,在寒冷的冬天,能够给到我们身体足够的慰藉。

食材:砂糖橘 6个 / 嫩姜 1小块 / 甘草 少许 / 盐 少许

做法:

1、甘草提前用温水浸泡半个小时左右,水不用太多,让它的药性能够更好的渗透出来。

2、将砂糖橘洗净,可以在水中用盐泡5分钟,盐有消毒的作用,能够清理橘子上的脏东西。之后将橘皮剥下,切成小细丝,橘肉掰开,放在一边备用。

3、嫩姜切成小块。和橘子、盐,甘草连着汁一起放进榨汁机里榨成酱,之后将多余的水份过滤到碗里,可以直接喝掉。

4、取一个盘子,将榨成的酱小心的压在盘子上,注意要压实一点,薄一点,更容易风干。

5、在干燥通风的地方,晾晒3~4天左右,等到汁水挥发,酱汁变成饼就可以了。如果天气比较湿润,可以多放几天或者用烤箱稍微烘烤一下。准备好的橘饼,可以在日常生活中冲泡热水当做茶饮喝。

我喜欢在早晨,嗓子有些干痒的时候泡一杯橘汤喝,它的味道偏于清甜,但因为放了一点点嫩姜,所以还会有姜的辛辣味,细品之下,那股缠绵的甜辛味,反而是寒冬时独特的享受~

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说到底,慢性咽炎其实是我们身体的保护机制在面对外邪入侵时,一点点警觉的反应,不需要过于担心,慢慢的从生活中对身体进行调理,就算是回报它对你的关心啦~

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